덴마크다이어트실제후기6 덴마크다이어트3일차, 실제후기 2020. 02. 22 덴마크다이어트를 시작하고 거의1년 이상을 두려움에 쳐다도 안보던 체중계에 매일아침마다 올라가봅니다. 3일차에 몸무게를 재보니 2일차보다 2.3kg정도감량하였고 총 3.5kg이 감량되었습니다. 이번 덴다에서는 2주간 3kg만 빠져도 땡큐라고 하고 있었는데 벌써 목표감량치를 넘기니 기분이 좋습니다. 확실히 몸무게 변화가 보이니 다이어트 할맛이납니다. 하지만 아직 방심은 금물! 이제 고작 3일 지났으니 여기서 빠졌다고 긴장의 끈을 푼다면 전 빠진 3.5kg에 2kg을 더 얹은 요요를 맞이할 수도 있습니다. 3일치 식단입니다. 아침일찍부터 외출을 해야해서 아침, 점심은 도시락을 싸고 저녁은 여유롭게 집에서 먹었습니다. 저녁에는 양고기 또는 닭가슴살이 식단에 있는데 저는 양고기 보다는 닭가.. 2020. 2. 22. 덴마크다이어트 2일차 실제후기 2020. 02. 21 2일차 아침 몸무게를 재보니 1.2kg 감량했습니다. 몸무게가 0.1도 안움직이면 어쩌나 했는데 다행히 고맙게도 1.2kg이나 감량했습니다. 먹느라 사진찍는 걸 잊어버립니다. ㅜ 2일차 저녁에는 소고기가 있습니다. 행복한 식사네요. 1일차때와는 다르게 룰룰랄라 식사시간이 이렇게 반가울 수가 없습니다. 2일차때는 실내자전거 운동도 30분 했습니다. 안그래도 요즘 코로나 19때문에 밖에도 못나가는데 그만큼 활동량이 적어져서 기초대사량이 많이 떨어진 것 같습니다. 저는 제가 살이 찌는 이유중 반은 기초대사량에 문제가 있다고 생각하고 조금씩 운동을 하기로 했습니다. 기초대사량을 높이는 데에는 운동만한게 없으니까요. 사실 식사량이 많이 줄어드니 운동까지 병행하면 살은 많이 빠지겠지만 왠지 .. 2020. 2. 21. 이전 1 2 다음
